El contexto de pandemia ha tenido un fuerte impacto en la salud mental de gran parte de la población. Los cambios en las rutinas, la incertidumbre, el aislamiento y la imposibilidad de desplegar plenamente la vida social han generado ansiedad, angustia, estrés y depresión en muchas personas.
En el último episodio de Involucrate Podcast, conversamos sobre este tema junto a Maite Corona y Vivian Solcher de la organización Helpers, y Estefanía Espíndola de la organización Te Veo Mañana.
Según cuentan, la demanda de apoyo psicológico se ha incrementado notablemente. Helpers, que inicialmente se dedicaba a la atención de emergencias médicas, creó un área específica de apoyo emocional que ya cuenta con más de 150 voluntarios psicólogos y coaches para brindar contención.
Escuchar activamente sin juzgar, construir redes de contención y derribar tabúes en torno a la salud mental son claves. Como dice Maite Corona, lo normal es que todos experimentemos altibajos emocionales cuando nuestro entorno se altera drásticamente. Lo importante es poder transitar estas emociones pidiendo ayuda cuando sea necesario, sin culpa ni prejuicios.
Estefanía Espíndola de Te Veo Mañana resalta que el contexto actuó como un «catalizador» de problemáticas previas, ya que el aislamiento y la imposibilidad de desplegar las estrategias habituales para transitar la angustia terminaron agudizando cuadros de ansiedad o depresión.
También mencionan la importancia de fortalecer la empatía y la escucha activa. A veces, ante la pregunta «¿Cómo estás?», respondemos de manera automática que bien, cuando en realidad necesitamos que alguien escuche sin prisa lo que nos está pasando.
Según Vivian Solcher, a pesar de los desafíos del contexto, la pandemia también abrió oportunidades para que más personas puedan acceder a apoyo psicológico mediante teleasistencia, y para que florezca la solidaridad a través de redes de ayuda mutua.
Te invito a escuchar el episodio completo en Spotify para interiorizarte más en este tema clave y conocer cómo podemos involucrarnos para fortalecer el apoyo emocional en la comunidad. La salud mental nos compete a todos.
